После серой и холодной зимы все стремятся как можно быстрее получить свой собственный заряд солнечной энергии. Многие так и поступают, начиная загорать еще на весеннем солнце, копошась на своих дачных участках, это и есть самый правильный, мало того еще и безопасный загар. Обсудим, как загорать, получая при этом удовольствие и избегая неприятных солнечных ожогов.
Главное здесь помнить, что загорать лучше всего в строго определенные для этого процесса промежутки времени, потому как в полдень солнце настолько активно палит, что шансы получить тепловой солнечный удар возрастают многократно. Самое подходящее для принятия солнечных ванн время это 9 – 11 часов утра и 4 – 7 часов вечера. При таком подходе на загар уйдет несколько большее количество времени, чем вам, возможно, того хотелось бы, но зато подобный загар и держится дольше и ложится гораздо более равномерно. Находиться под открытым солнцем желательно не более 2 часов в день.

Наконец, наступил долгожданный отпуск. Теплое лето радует вас отличной погодой и достаточно теплым солнечным светом. Однако стоит помнить, что после серой и холодной зимы нашей коже требуется определенное количество времени на то, чтобы как следует адаптироваться к солнечным лучам, вернее, к ультрафиолетовому излучению, которое под ними подразумевается. В общем, загорать следует правильно – не спеша и постепенно. Для первого сеанса приема солнечных ванн будет вполне достаточно 15 минут. Лишь после этого можно будет понемногу увеличивать время вашего пребывания под солнцем, однако также на достаточно небольшие временные промежутки. Кроме того, здесь также стоит отметить, что как бы там ни было, но находиться на солнце более двух часов к ряду, все равно, не рекомендовано.

Под воздействием ультрафиолетового излучения наша кожа начинает вырабатывать меланин – особый пигмент, который и придает ей такой желанный для многих смуглый, бронзовый оттенок загара.

Однако, чтобы тщетные попытки обрести красивый загар не стали для вас разочарованием, загорать следует правильно.

Загорая на солнышке, мы, разумеется, попросту не чувствуем, как постепенно повреждается эластин и коллаген – основные наши защитники от палящих солнечных лучей. Также мы практически не замечаем и того, как многочисленные клетки нашей кожи отчаянно борются, стараясь защитить нас от получения теплового удара. А вот спохватываемся мы лишь тогда, когда что-либо поменять уже совсем невозможно.

Не так давно в обществе было принято считать модным бледный оттенок кожи, который был свидетельством благополучия и достатка. А вот кожа загорелая и смуглая была лишь уделом трудяг, которые то и дело гнули спину под палящими солнечными лучами. А вот модным загар стал в сороковые годы прошлого столетия с подачи известной французской модницы Коко Шанель.

По завершении хмурого зимнего периода всем нам очень сильно хочется подставить свою кожу под ласковые солнечные лучи. Большинство, собственно говоря, именно так и поступает, впервые приехав к себе на дачу, быстро раздеваются и, копошась в огороде, принимаются активно загорать, бездумно подставляя свою спину весенним солнечным лучам. А это наиболее простой способ получить солнечные ожоги. Ведь наверняка вам уже приходилось обгорать на солнце, причем, смеем предположить, что неоднократно. Поэтому, думается, что вдаваться в объяснения последствий и неприятностей, которые несет за собой солнечных ожог, нужды и вовсе нет. Давайте попробуем более подробно остановиться на том, как именно стоит загорать в собственное удовольствие, да еще и так, чтобы при этом не получить неприятных солнечных ожогов по всему телу.

В первую очередь, стоит четко запомнить, что принимать загар разрешено и безопасно лишь в конкретные временные промежутки. Ведь в середине летнего дня солнце печет уже настолько сильно, что попросту появляется риск получить в довесок к ожогам еще более неприятный сюрприз – тепловой удар. Намного более приятным будет загорать тогда, когда солнечные лучи еще или уже не настолько интенсивны.