По завершении хмурого зимнего периода всем нам очень сильно хочется подставить свою кожу под ласковые солнечные лучи. Большинство, собственно говоря, именно так и поступает, впервые приехав к себе на дачу, быстро раздеваются и, копошась в огороде, принимаются активно загорать, бездумно подставляя свою спину весенним солнечным лучам. А это наиболее простой способ получить солнечные ожоги. Ведь наверняка вам уже приходилось обгорать на солнце, причем, смеем предположить, что неоднократно. Поэтому, думается, что вдаваться в объяснения последствий и неприятностей, которые несет за собой солнечных ожог, нужды и вовсе нет. Давайте попробуем более подробно остановиться на том, как именно стоит загорать в собственное удовольствие, да еще и так, чтобы при этом не получить неприятных солнечных ожогов по всему телу.

В первую очередь, стоит четко запомнить, что принимать загар разрешено и безопасно лишь в конкретные временные промежутки. Ведь в середине летнего дня солнце печет уже настолько сильно, что попросту появляется риск получить в довесок к ожогам еще более неприятный сюрприз – тепловой удар. Намного более приятным будет загорать тогда, когда солнечные лучи еще или уже не настолько интенсивны. Самым идеальным временем для этого будут периоды с 9:00 до 11:00 и с 16:00 до 19:00. Разумеется, что в этом случае, для получения хорошего загара придется потратить несколько большее количество времени, зато загар выйдет намного ровнее, чем, если вы будете загорать в середине дня под настоящим солнцепеком. Кроме того, стоит отметить и тот факт, что лежать на пляже под солнцем, собственно, как и работать в огороде или саду без верхней одежды, следует не более двух часов вдень.

Для того чтобы извлечь от солнечных лучей исключительно пользу, в виде витамина Д и красивого ровного загара, следует принимать солнечные ванны не интенсивно, а постепенно. Проще говоря, сразу после окончания холодов наша кожа отвыкает от привычной летней дозы ультрафиолетового излучения, которое вы попытаетесь ей предоставить. Именно поэтому даем еще один дельный совет, не стоит торопиться загорать, иначе вы рискуете получить достаточно неприятную аллергическую реакцию, которая, и вовсе, способна перечеркнуть все ваши планы на то, чтобы обзавестись красивым и золотистым летним загаром. Начинать прием солнечных ванн следует примерно с пяти минут в день, постепенно увеличивая продолжительность солнечных ванн.

Источник: Интернет-портал «ЖИЗНЬ В СОЧИ»