Обзаведясь некоторым количеством свободного времени, солнца и морского берега практически в неограниченном количестве, не стоит надеяться на то, чтобы получить прекрасный загар в самый первый день, потому как с такой скоростью вы можете, разве что, сгореть. Получение хорошего загара – это дело достаточно тонкое, к тому же, требующее определенного стратегического плана.

1. Постарайтесь заранее подобрать наиболее подходящий вашему типу кожи крем. Затем ровным слоем его стоит нанести примерно за тридцать минут до того, как вы подставите свое тело под теплые лучи летнего или весеннего солнца. Наиболее тщательно кремом следует обработать ном, грудь, лоб, плечи и колени, потому как именно такие, выпуклы части вашего тела будут сгорать самыми первыми. Не стоит также забывать и о том, что крем можно нанести на шею, подмышечные впадины и даже на мочки ушей. Старайтесь также использовать специальную солнцезащитную помаду и специальное масло для волос. Помните, что самый обыкновенный крем, в среднем, обеспечит вам защиту от солнца примерно на три часа. А в случае, когда принятие солнечных ванн будет чередоваться с купанием в море или реке, лучше всего будет периодически обновлять слой крема, после каждых трех-четырех заходов в воду.
2. Стоит также помнить, что после зимы наша кожа еще не совсем приспособлена к воздействию ультрафиолетового излучения, поэтому, чтобы избежать неприятных аллергических реакций, старайтесь начинать с небольших принятий солнечных ванн, примерно по пять-десять минут, постепенно, увеличивая этот промежуток с каждым днем.
3. Обязательно используйте крем от загара в течение первых двух-трех дней на пляже, после того, как наиболее опасный период минует, можете начинать использовать крем для загара. Не стоит употреблять для получения загара различные питательные крема, тем более те, которые содержат в своем составе гормоны. Также не забывайте смывать масла и крема после того, как процедуры по принятию солнечных ванн будут окончены.
4. Также, во избежание, получения теплового удара, никогда не забывайте взять с собой на пляж панаму или кепку.
5. Чрезмерно разогревшись под палящими солнечными лучами не нужно второпях бежать под холодный душ и, тем более, лезть в море. Сначала стоит немного остыть, постояв в тени или пройтись вдоль берега.
6. Постарайтесь воздержаться на пляже от спиртных и чрезмерно охлажденных напитков, а также от большого количества пищи. Наиболее идеально жажду утолит вода с лимонным соком. Также весьма полезными будут различные минеральные воды.

Источник: Интернет-портал «ЖИЗНЬ В СОЧИ»